[Sunsama] Meditations: Suffocating Work

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일상 속 명상: 쏟아지는 업무와 일들 속에서


저는 일을 끝내고 마무리하는 것을 어려워합니다. 항상 조금 더 하려고 하기 때문이죠. 테이블 위에 무언가를 놓아두고는, 떠나는 것이 어렵답니다. 만일 스스로 깨어있고, 바쁘지 않은 상태이며, 일을 통해 성취감을 느낀다면 더 하지 않을 이유가 없지 않을까요? 

그렇지만 답은 생각보다 간단합니다. 계속해서 일하는 것은 감정적으로나 인지적으로 스스로를 지치게 한답니다. 그것은 성취감을 주는 반면에 근면하게 일을 하는 것을 비참하고 힘든 노동으로 전환시키죠. 하지만 일을 멈추는 것은 어렵습니다. 그 순간, 저는 제가 미래의 저에게 무슨 짓을 하고 있는지 알아챌 수 없습니다. 일을 너무 많이 한 다음 날이나 다음 주가 되면 피로감이 몰려오기 시작할 것입니다. 그때쯤 저는 주의력과 에너지, 집중력을 잃고, 즐겁지 않고 불만스러운 상태로 지내게 됩니다. 나의 속도를 지키고 야외에서 여유를 즐기거나 친구와 가족과 시간을 보내길 바라면서 말이죠. 

자극적인 번아웃과 반짝이는 성취 사이를 오가며, 저는 제 스스로 가능한 업무 능력과 일정을 파악할 수 있게 됐어요. 그리고 이것이 놀라울 정도로 한정적이라는 것을 깨달았죠. 저는 제 하루 일과가 끝날 때 휴식을 취하는 것으로 이에 대한 돌파구를 찾아냈답니다. 무척 어려운 일이었어요. 눈을 뜨고 깨어있는 한, 업무 시간을 연장하는 것 자체가 저에게 일상 다반사였으니까요. 

저는 식사, 운동, 오락을 위해 충분한 시간을 투자하는 것으로 휴식을 대체했답니다. 하지만 이런 시간은 그다음의 일을 위한 에너지를 잠깐 채워주는 정도로 기능할 뿐이었죠. 몇 시간 정도 일에서 벗어나 있다고 해도, 일의 존재감은 지속적으로 저를 압도했어요. 저는 가치 있는 활동들에 충분히 주의를 기울이고 능력을 발휘할 수 없었어요. 제 여가 시간은 완전히 일에 종속되어 있었죠. 

삶의 모든 것이 일만을 서포트하는 이 충격적인 상황은 Piper와 Target 같은 철학자가 ‘총체적 일'이라고 부르는 것입니다. “인간 삶이 일을 중심에 두고 돌아가다 보면, 여가, 축제, 놀이 등 모든 것이 일로 느껴지게 되고, 삶 속에 일을 제외한 새로운 차원의 것들이 더 이상 남지 않게 되고, 우리는 일을 하기 위해 태어났다고 생각하며 살게 됩니다."

요즘은 일하는 시간에 멈춤의 시간을 세팅함으로써, 여가를 위한 시간과 공간을 만들 수 있다는 것을 발견했습니다. 

제가 발견한 이상적인 하루의 흐름은 이렇습니다. 아침 6:30에 하루를 시작합니다. 오후 2시까지는 일을 멈추고 다른 것을 해요. 그거면 충분합니다. 이 정도의 스트레칭을 통해 하루 5.5시간 동안 업무에 깊이 집중할 수 있게 됩니다. 이 루틴은 제 스스로에게 농축된 에너지를 제공해 주었고, 나는 시간이라는 작은 창을 어떻게 가장 잘 활용할 것인가에 집착하는 대신 여가를 챙길 수 있게 되었습니다. 

하지만 저 또한 완벽하지 않답니다. 제 스스로는 "총체적인 일 또는 업무"의 비인간적 측면들에 대해 인식하고는 있지만, 그것들은 때때로 여전히 스스로가 굴복하면서도 한편으로는, 다시 맞서 싸우는 데에 여러 도움들이 필요한 압도적 문화 심리적 경향들이죠.

그런 다짐들을 토대로 썬사마의 새로운 "일상 속 셧다운"이라는 나름의 의식을 만들어보았답니다. 이로서, 매일 여러분이 하루의 일과를 계획할 때, 스스로 언제 일이나 업무들을 멈추거나 마무리하고 싶은지에 대한 조금 더 주체적인 결정을 시도할 수 있을 것이라고 생각해요. 그렇게 설정한 시간이 되면, 썬 사마는 당신에게 앱 내 알림(Nudge:주의를 기울이도록 가벼운 알림을 주는 행위)를 보낸 답니다. 이렇게 하면 하루 일과를 마무리하고 되짚어 볼 수 있으며, 하루 동안의 업무와 작업들을 검토하고, 반성하며, 이를 마무리하고 업무와 작업들로부터 퇴근할 수 있도록 돕죠. (또는 이로서 작업을 중단할 수 있도록 돕는 것이기도 하답니다). 

저희의 이 작은 의도와 약간의 도움을 통해 여러분들이 제 스스로가 그랬던 것처럼 각자의 삶에서 "전체적인 일, 업무, 작업"에 대한 압박감을 덜고 조절해나가는 데에 도움이 되기를 바랍니다!


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