"운이 좋게 조금 먼저 알게 되었는데, 저 혼자만 이 편안한 몸을 누리고 사는 것이 아쉬웠어요. 그러던 중, 모닝 오너들의 존재를 알게 되었어요. 여러분들과 이 기술을 나눌 수 있어 기쁩니다!"
🪑 호스트 : 김성훈 (알렉산더테크닉 교육자)
🪑 일시 : 9월 8(일요일), 14(토요일), 21(토요일), 22(일요일)
🪑 시간 : 오후 4시 30분 ~ 6시 30분 (2시간)
🪑 정원 : 최대 10명
🪑 장소 : 프로비전 (서울특별시 용산구 두텁바위로 79-4, 2층)
(숙대입구역 도보 15분 거리, 주말 최대 2대 주차 가능)
What is Post-vision?
고소한 커피와 맛 좋은 제철 아침 식사를 제공하는 프로비전의 분주한 영업이 끝나면 공간은 새로운 일들과 사람들로 채워집니다.
우리의 삶에 건강한 활기를 더해줄 프로그램에 참여해보세요!
☀︎진행자 소개☀︎
한국 알렉산더 테크닉 협회 (Korean Alexander Technique Association) 공인 교사이자
배우를 위한 알렉산더테크닉 연구소 창립 멤버.
전문 예술인(Leading perfomers)에서부터
자연스러운 자기(self)의 사용을 회복하기 원하시는 모든 현대인(Living Performers)을 대상으로 알렉산더 테크닉을 교육합니다.
삶에서 그리고 각자의 예술적인 일상에서 알렉산더 테크닉을 통한 새로운 일상의 시작으로 안내합니다.
■ 교육 및 활동 약력
번역
<배우를 위한 알렉산더 테크닉> 빌 커닝턴 저 (공역)
출강
한국예술종합학교 연극원 예술사/전문사 <호흡과 발성> 강의 알렉산더 테크닉 협력교사 (2016)
단국대학교 영화컨텐츠전문대학원 <스크린 액팅>강의 알렉산더 테크닉 협력교사 (2016)
호원대학교 공연미디어학과 <기초그룹워크숍>강의 알렉산더 테크닉 협력교사 (2016)
한국알렉산더테크닉협회(KATA) 지도자 교육과정 협력교사(2017)
서울대학교 대학생활문화원 - ‘편안한 마음과 몸을 위한 바른 자세’ <알렉산더 테크닉> 강의 협력교사(2019)
전라남도 곡성군 주최 <숲 알렉산더 테크닉> 강의 (2019)
극동대학교 연기과 <알렉산더 테크닉> 방학 특강 (2019)
극단 <ᴍᴏᴀᴍ ᴛʜᴇᴀᴛᴇʀ ᴄᴏᴍᴘᴀɴʏ> 보이스 코치 (2021)
영국 알렉산더 테크닉 협회 STAT 교사과정 협력교사 (2024)
배우 / 음악인 / 직장인 대상 알렉산더 테크닉 그룹워크숍 및 개인레슨 다수 진행
출연
배우를 위한 알렉산더 테크닉 연구소 연극 <바다 한 가운데서> (2017)
서울 시민 몸 축제 <춤, 몸 그리고 치유> (2016)
<춤, 몸 그리고 나> (2017)
☀︎프로그램 소개☀︎
내 몸이 원하는 쉼. 내 몸이 원하는 자연스러움.
일상 속에서 언제 어디서든 내 몸이 원하는 가장 자연스러운 나를 사용하는 방법을 배웁니다.
자신을 관찰하여 발견되는 습관들을 자각하고 잘못된 사용을 자제함으로써
자연스러운 자기 몸의 사용(use of the self)을 회복하는 테크닉을 익혀요.
무의식적인 습관에 내어 맡기고 사용하던 자신의 몸을
의식적인 사용으로 전환하고 선택하는 방법을 배우게 됩니다.
그 과정에서 잘못된 습관과 사용이 발견되고 수정되어지면서
통증이 감소되고 편안해지는 경험을 할 수 있습니다.
또한 몸과 마음은 서로 연결되어 있기에,
과도하게 가지고 있던 몸의 긴장이 해소 되어짐에 따라
마음의 긴장까지 해소되어지는 경험도 함께 찾아올 수 있습니다.
☀︎커리큘럼☀︎
1주차 : 자기 관찰 ( Self-observation )
- 의식을 활용하여 내가 가진 무의식적인 습관과 감각 인식 오류들을 관찰해보고
오늘의 나에 대해 알아보는 시간을 가져봅니다.
2주차 : 자기 자각 ( Self-awareness )
- 관찰을 통해 무의식적인 습관들이 자각된 후
나의 일상에서 습관들을 어떻게 다룰 수 있을 지 함께 알아봅니다.
3주차 : 포즈 ( Pause )
- 특정 상황에서 주어진 자극에 동일하게 반응하게 되는 나의 무의식적인 습관을
의식적인 사용으로 선택할 수 있도록 자제(Inhibition)하는 테크닉을 배웁니다.
4주차 : 지시어 ( Direction )
- 알렉산더 테크닉의 5가지 지시어를 자기(Self)에게 들려주면서
몸이 원하는 가장 자연스러운 방법으로 나의 상태를 회복하는 테크닉을 배웁니다.
☀︎알렉산더 테크닉이란?☀︎
알렉산더 테크닉(Alexander Technique)은 몸의 자세와 움직임을 개선하기 위해 고안된 교육 방법입니다.
19세기 후반에서 20세기 초반에 걸쳐 프레데릭 매티어스 알렉산더(Frederick Matthias Alexander)에 의해 개발되었습니다.
알렉산더는 자신의 목소리 문제를 해결하기 위해 이 테크닉을 개발했으며,
이후 많은 사람들이 이 방법을 사용하여 신체적 긴장과 스트레스를 줄이고 자세를 개선했습니다.
알렉산더 테크닉은 스스로 인지하지 못하는 고정된 생각과 행동 습관으로부터 벗어나 심신의 조화를 회복하는 삶의 기술입니다.
☀︎ 포함 사항 ☀︎
알렉산더 테크닉 수업
휴식과 이완에 도움을 주는 아로마티카 언버든 시너지 오일
☀︎ 이런 분께 추천해요! ☀︎
알렉산더 테크닉을 보다 깊게 경험하고 싶은 분
자연스러운 자기 사용 방법을 배우고 싶은 모든 분들을 환영해요!
Achim 멤버십 할인을 적용 받을 수 있습니다. (최대 7%)
멤버십에 가입하시면, Achim 스폿 혜택은 물론 Achim의
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환불정책
신청하신 첫 수업일을 기준으로 아래와 같이 환불해 드립니다.
- 7일 전까지 취소 시 : 전액 환불
- 6일 전부터 2일 전까지 취소 시: 이용료의 50% 환불
- 24시간 전부터는 환불 불가
- 수업이 시작된 이후에는 남은 회차 환불이 불가합니다.
최소 인원 미달로 인한 취소 시 마감 시간 24시간 전에 안내를 드리며, 참가비는 전액 환불해 드립니다.
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☀︎진행자 소개☀︎
한국 알렉산더 테크닉 협회 (Korean Alexander Technique Association) 공인 교사이자
배우를 위한 알렉산더테크닉 연구소 창립 멤버.
전문 예술인(Leading perfomers)에서부터
자연스러운 자기(self)의 사용을 회복하기 원하시는
모든 현대인(Living Performers)을 대상으로 알렉산더 테크닉을 교육합니다.
삶에서 그리고 각자의 예술적인 일상에서
알렉산더 테크닉을 통한 새로운 일상의 시작으로 안내합니다.
■ 교육 및 활동 약력
번역
<배우를 위한 알렉산더 테크닉> 빌 커닝턴 저 (공역)
출강
한국예술종합학교 연극원 예술사/전문사
<호흡과 발성> 강의 알렉산더 테크닉 협력교사 (2016)
단국대학교 영화컨텐츠전문대학원 <스크린 액팅>강의
알렉산더 테크닉 협력교사 (2016)
호원대학교 공연미디어학과 <기초그룹워크숍>강의
알렉산더 테크닉 협력교사 (2016)
한국알렉산더테크닉협회(KATA) 지도자 교육과정 협력교사(2017)
서울대학교 대학생활문화원 - ‘편안한 마음과 몸을 위한 바른 자세’
<알렉산더 테크닉> 강의 협력교사(2019)
전라남도 곡성군 주최 <숲 알렉산더 테크닉> 강의 (2019)
극동대학교 연기과 <알렉산더 테크닉> 방학 특강 (2019)
극단 <ᴍᴏᴀᴍ ᴛʜᴇᴀᴛᴇʀ ᴄᴏᴍᴘᴀɴʏ> 보이스 코치 (2021)
영국 알렉산더 테크닉 협회 STAT 교사과정 협력교사 (2024)
배우 / 음악인 / 직장인 대상 알렉산더 테크닉 그룹워크숍 및 개인레슨 다수 진행
출연
배우를 위한 알렉산더 테크닉 연구소 연극 <바다 한 가운데서> (2017)
서울 시민 몸 축제 <춤, 몸 그리고 치유> (2016)
<춤, 몸 그리고 나> (2017)
☀︎프로그램 소개☀︎
내 몸이 원하는 쉼. 내 몸이 원하는 자연스러움.
일상 속에서 언제 어디서든 내 몸이 원하는
가장 자연스러운 나를 사용하는 방법을 배웁니다.
자신을 관찰하여 발견되는 습관들을 자각하고 잘못된 사용을 자제함으로써
자연스러운 자기 몸의 사용(use of the self)을 회복하는 테크닉을 익혀요.
무의식적인 습관에 내어 맡기고 사용하던 자신의 몸을
의식적인 사용으로 전환하고 선택하는 방법을 배우게 됩니다.
그 과정에서 잘못된 습관과 사용이 발견되고 수정되어지면서
통증이 감소되고 편안해지는 경험을 할 수 있습니다.
또한 몸과 마음은 서로 연결되어 있기에,
과도하게 가지고 있던 몸의 긴장이 해소 되어짐에 따라
마음의 긴장까지 해소되어지는 경험도 함께 찾아올 수 있습니다.
☀︎커리큘럼☀︎
1주차 : 자기 관찰 ( Self-observation )
- 의식을 활용하여 내가 가진 무의식적인 습관과
감각 인식 오류들을 관찰해보고
오늘의 나에 대해 알아보는 시간을 가져봅니다.
2주차 : 자기 자각 ( Self-awareness )
- 관찰을 통해 무의식적인 습관들이 자각된 후
나의 일상에서 습관들을 어떻게 다룰 수 있을 지 함께 알아봅니다.
3주차 : 포즈 ( Pause )
- 특정 상황에서 주어진 자극에 동일하게 반응하게 되는
나의 무의식적인 습관을 의식적인 사용으로 선택할 수 있도록
자제(Inhibition)하는 테크닉을 배웁니다.
4주차 : 지시어 ( Direction )
- 알렉산더 테크닉의 5가지 지시어를 자기(Self)에게 들려주면서
몸이 원하는 가장 자연스러운 방법으로
나의 상태를 회복하는 테크닉을 배웁니다.
☀︎알렉산더 테크닉이란?☀︎
알렉산더 테크닉(Alexander Technique)은
몸의 자세와 움직임을 개선하기 위해 고안된 교육 방법입니다.
19세기 후반에서 20세기 초반에 걸쳐 프레데릭 매티스 알렉산더
(Frederick Matthias Alexander)에 의해 개발되었습니다.
알렉산더는 자신의 목소리 문제를 해결하기 위해 이 테크닉을 개발했으며,
이후 많은 사람들이 이 방법을 사용하여
신체적 긴장과 스트레스를 줄이고 자세를 개선했습니다.
알렉산더 테크닉은 스스로 인지하지 못하는
고정된 생각과 행동 습관으로부터 벗어나
심신의 조화를 회복하는 삶의 기술입니다.
☀︎ 포함 사항 ☀︎
알렉산더 테크닉 수업
휴식과 이완에 도움을 주는 아로마티카 언버든 시너지 오일
☀︎ 이런 분께 추천해요! ☀︎
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자연스러운 자기 사용 방법을 배우고 싶은 모든 분들을 환영해요!
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